Voici une nouvelle recette de super bowl toujours plein de fraîcheur et de vitamine ! The Tasty Spoon vous a préparé un spaghetti bowl qui vous fera tenir jusqu’au bout de la nuiiiiiiiit ! Pour 2 personnes Votre liste de courses 100g de Boulghour 1 grosse tomate 1 demi mangue 2 bonnes poignées de pousses…
Étiquette : courgette
Vous rendre chèvre…
Voici une petite recette qui saura ravir votre soirée… Simple, rapide et très gouteuse, The Tasty Spoon a testé pour vous : les cannelloni courgette et chèvre frais. Pour 4 personnes Votre liste de courses 3 courgettes 8 cannelloni 1 cube de bouillon de volaille allégé 1 gousse d’ail 150g de chèvre frais 1 cs…
Imagination, création, dégustation…
L’heure est venue de revisiter ses classiques ! Ici, une variant du hachis Parmentier revue façon asiatique : sauce soja et graine de sésame au menu. L’idée est de laisser libre court à son imagination… Pour 6 personnes Votre liste de courses 150g de pomme de terre 150g de courgette 300g de courge Butternut 50g de…
Nostalgie estivale…
Avec les pâtes, c’est souvent les mêmes recettes qui tournent! Aujourd’hui, bousculez vos habitudes avec cette recette qui saura vous convaincre que plaisir rime avec mincir! L’été est fini, mais ces pâtes vous rappelleront avec finesse la douceur du vent marin… Pour 4 personnes Votre liste de courses 450g de pâtes complètes 250g de moules…
Fraîcheur à l’italienne…
L’occasion de prendre une bonne entrée sans culpabiliser. Voici cette recette de tagliatelle de courgette au citron et parmesan, un véritable plaisir pour les sens… Pour 4 personnes Votre liste de courses 4 courgettes Une bonne poignée de menthe fraiche 3 citrons 120g de parmesan en copeaux Sel et poivre A vos fourneaux Epluchez vos courgettes…
Brochette de gambas et son millefeuille
Vous aimez le sucré/salé ? Voici une brochette qui vous plaira forcément ! Faites le plein de fibres tout en régalant vos papilles… Pour 4 personnes Votre liste de courses 360g de gambas (soit une dizaine de gambas) 2 poires 120g de riz complet 300g d’épinards 1 courgette 1 aubergine 3 tomates Persil Huile d’olive…
Lotte au coulis de tomate et ses nems aux légumes citronnés
Comment se préparer un bon petit morceau de poisson dignement et en plus ultra light! Même les enfants en re-demanderont!! Pour 2 personnes Votre liste de courses 240g de lotte 4 tomates 1 gros oignon 1 gousse d’ail Du persil 1 petite boite de concentré de tomate 100g de carotte1 endive1 courgette1 cube de bouillon…
A croquer !
Voici la recette des petits légumes farcis ! A déguster sans modération ! Pour 6 personnes Votre liste de courses 6 petits légumes (courgettes rondes, poivrons jaunes…) 1 gros oignon 2 tomates 100g de champignons 600g de boeuf hâché à 5% Du persil hâché 1 gousse d’ail 1CS d’huile d’olive Sel et poivre A vos…
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